Дозволяйте дітям солодке!
Дивно чути це від ендокринолога, адже цукор шкідливий
Саме так, але дитинство повинно бути солодким, бо це єдиний безтурботний час у житті наших дітей і можна інколи його ще підсолодити
Є декілька правил:
✅Намагайтесь давати солодке дитині щодня - 1 раз вдень, наприклад в обід, нехай це буде вашим ритуалом
✅Контролюйте якість солодощів, не купуйте шоколад торти, печиво сумнівної якості, готуйте самостійно
Класичний бісквіт з кремом маскарпоне/сметана- просто легко і корисно
✅Будуйте довірливі стосунки з дитиною, бо якщо вона знає щоднЯ отримує порцію солоденького для чого їй ховатись чи десь на кишенькові гроші купувати щось не корисне
✅Ставтесь до дитини з повагою, усі ми маємо улюблені продукти, які собі дозволяємо, хоч знаємо що це не надто корисно
Так і з дитиною - поясніть правильно❗️чому цукерки шкідливі, яка здорова альтернатива і чому варто дбати про своє тіло
✍️Тому ти не будеш їсти ромашку, а купимо шоколад з кращим складом
✍️Я не куплю тобі Барні, а ми спечемо бісквіт
І вертаючись до метаболізму - швидкість обміну речовин на кілограм маси тіла у дітей більший, через більший об’єм голови,тому дітям потрібні частіші перекуси і швидкі вуглеводи
✍️Не давайте дитині солодке перед сном, бо це блокує пік секреції гормону росту і сон буде відкледений через швидкий викид глюкози
Для мене ідеальний час для солодощів 16.00
Думати про повну відмову від солодкого будуть ваші діти після 30, а поки дбайте про різноманітну, якісну і свіжу їжу…
