google-play Про проект Згода користувача Політика конфіденційності

Основні нутріенти для здорового зростання кісток у дітей

Довбня Ольга
Оригінал допису

Вітаю! Частий запит- що потрібно, щоб дитина добре росла?

Якщо ми беремо дитину без жодного ендокринного розладу, та навіть і з ендокринним розладом😎, ось що необхідно- добре їсти!

Саме так!

Стимулює ріст кісток та мʼязів в гормон росту, тут не по сперечаєшся, проте матеріал для росту надходить ззовні - з їжею.

Зважаючи на мою практику та розбір проблем соматичної затримки росту, можу виділити ключові компоненти:

1. Залізо - рівень феритину дуже впливає на метаболізм в кістці , опосередковано через гемоглобін, який транспортує кисень і дбає про матрикс.

2. Натрій- тут дуже цікаво- у мене є декілька дітей з гіпонатріємією ( низький рівень) і практично повною зупинкою зростання.

Це таке собі поле для досліджень, адже наука не може на сьогодні дати остаточну відповідь. Мої думки - це порушення транспорту в тканинах - натрій калієві канали, які є основними системами передачі сигналів- от тобі і логістика.

Цікаво, що при надмірному вживанні натрію, а це ж сіль, в фастфуді , чіпсах веде до руйнування кісткового матриксу і зниження мінеральної щільності кісток, швидшому виведенні кальцію з сечею. Тому дітям підліткового віку варто переглянути раціон.

3. Вітамін С - забезпечує синтез колагену, а це майже весь кістковий матрикс - тканина , що оточує живить кістку. Бачила кейс дитини з дуже вибірковим харчуванням і як наслідок- ЦИНГА - дефіцит вітаміну С- причина звернення батьків- зупинка росту!

Хочу додати, що клінічний кейс був 2024 року в США і дитині виставили діагноз -ЦИНГА. Трму класичний вигляд моряка без зубів з цингою можна розвіяти.

4. Звісно це кальцій та фосфор і тут важливий баланс.

Всі думаю чули про ортофосфорні переломи при надмірному вживанні фосфору, що міститься в солодких газованих напоях ( Pepsi) отже , це не міф- це факт. При надмірному надходженні фосфору порушується засвоєння кальцію. Вони між собою конкурують.

Тому без потреби не забирайте молочні продукти з раціону, а якщо непереносимість- підбирайте альтернативні джерела кальцію.

5. Вітамін Д - сонце в краплях і улюблений вітамін всіма, справді незамінний для здоров’я кісток так як є провідником для кальцію і фосфору в кістку.

Це база😎