КВІТОЧКА 40-45-50 +❓ Обов'язково зберігайте та відправляйте подрузі, нехай не "скрипить"
Коліна хрустять? Пальці стали ніби дерев’яні? Вранці треба розходитися?
Одна з важливих причин 👉 дефіцит естрогену
Рецептори до естрогену є у хрящі, зв’язках, сухожиллях, кістках і навіть у синовіальній оболонці суглобів
Коли рівень естрогену різко знижується, відбувається одразу кілька змін:
🌷 Зменшується вироблення синовіальної рідини, яка працює як природне мастило суглоба. Через її нестачу рухи можуть ставати менш плавними, ви відчуває тертя, скутість або навіть "скрип"
🌷 Погіршується якість колагену 👉 бо естроген підтримує нормальний обмін колагену. При його дефіциті зв’язки, сухожилля та хрящ поступово втрачають еластичність
🌷 Посилюється запалення: в менопаузі підвищується активність прозапальних речовин (цитокінів). Саме тому багато жінок вперше починають відчувати біль у суглобах саме в цей період, навіть без артриту
🌷 Знижується м’язова маса, а м'язи стабілізують суглоби. Коли їх стає менше, навантаження на суглобові поверхні зростає
Саме тому у перименопаузі та перші роки після менопаузи артралгії (біль у суглобах) є надзвичайно поширеною скаргою
Що реально допомагає
- регулярні силові тренування
- достатня кількість білка
- контроль маси тіла
- корекція дефіциту вітаміну D за показаннями
- лікування остеоартрозу, якщо він є
- правильно підібрана менопаузальна гормональна терапія у багатьох випадках може зменшувати суглобовий біль
Що скажете, КВІТОЧКИ?
#гінеколог #гінекологія #гінекологонлайн #гінекологкиїв #гінекологукраїна
