Сьогодні розкажу про зміни жіночого тіла в різні фази менструального циклу. Щось може бути абсолютною нормою, і не варто цього лякатися, а іноді потрібно перевірити гормони.
Чому в різні фази циклу хочеться солодкого і як змінюється лібідо?
🔸 Менструація
В цей час найнижчі рівні естрогену та прогестерону.
Ви можете відчувати брак енергії та сил, зміни настрою, і це нормально.
Пояснення:
Цей період — природне відновлення, коли рівень естрогену і прогестерону на мінімумі, що може впливати на настрій, бажання та баланс cили.
🔸 Фолікулярна фаза
Рівень естрогену починає зростати, що сприяє покращенню настрою та енергії.
Знижується потяг до солодкого, організм стає більш витривалим до фізичних навантажень.
Пояснення:
Це ідеальний період для фізичної активності та концентрації на завданнях. Більше енергії, покращення психоемоційного стану.
🔸 Овуляція
Пік енергії та лібідо. Жіноче тіло готується до зачаття.
Підвищена соціальна активність, відчуття впевненості, фізичної сили.
Пояснення:
Під час овуляції рівень естрогену досягає піку, відбувається сплеск ЛГ, що підвищує бажання та активність.
🔸 Лютеїнова фаза
Ви можете відчувати зниження енергії, дратівливість.
Можливі набряки, потяг до солодкого та емоційні гойдалки.
Лібідо може знизитись, організм готується до наступної менструації.
Пояснення:
Підвищення рівня прогестерону, поступове зниження естрогену, що може проявлятись відчуттям втоми, набряками, чутливістю грудей, вздуттям живота та змінами у харчових звичках. Якщо зачаття не відбулось, різке зниження прогестерону та естрогену викликає менструацію.
• Підтримка збалансованого харчування, фізичної активності, повноцінного сну на всіх етапах циклу допомагає підтримувати рівень енергії та регулювати апетит.
• При змінах у тривалості або раптовій відсутності менструального циклу важливо перевірити гормони: ЛГ, ФСГ естрадіол, ТТГ, пролактин.
Пояснення:
Гормони регулюють менструальний цикл, це є дзеркалом жіночого репродуктивного здоров'я.
🔸 Розуміння цих змін допомагає мені інтерпретувати, що відбувається з жінкою.Я завжди рекомендую перевіряти рівень гормонів, для того, щоб виключити ендокринну патологію.
