🔸 Нещодавно спілкувалась з подругою, яка категорично не їсть майонез, бо він може підвищувати холестерин. І я задумалась над тенденціями.
Мені здається, люди почали боятися їжі більше, ніж цього потребує ситуація.
• Бояться молока.
• Бояться глютену.
• Бояться вівсянки.
• Бояться яєць.
• Бояться з'їсти одну цукерку.
• Бояться з'їсти цвітну капусту, бо вона загубить щитоподібну.
Людина ще не сіла за стіл, а вже відчуває провину.
🔸 Йогурт не можна, макарони не можна, вівсянку не можна, яйця не можна, каші при схудненні не можна, каву не можна, бо наднирники, лосось та тунець не можна, бо ртуть, курку не можна, бо антибіотики, червоне м'ясо не можна, бо рак, не дай Боже з'їсти цукерочку.
Залишимо лише авокадо, чіа, капусту Кейл ту рукколу з кіноа.
🔸 І ще давайте поставимо всім підряд добовий моніторинг глюкози, щоб остаточно отримати тривожний розлад.
Соціальні мережі щодня знаходять нового «винного». Нові заборони, нові обмеження, нові гойдалки.
🔸 І люди починають викреслювати зі свого життя продукт за продуктом.
Без показань.
Без діагнозу.
Без потреби.
А правда набагато менш драматична.
🔸 Я не кажу, що треба з'їсти відро майонезного салату з рулькою. Мова йде про міру та баланс. Про задоволення від їжі. Про нутрітивну якість їжі. Про те, що їжа- це не просто продукти. А ще вечеря під теплу розмову з рідними та друзями. Про спогади та мрії. Навіщо від цього відмовитися? Заради чого?
🔸 Ми живемо в час, коли їжу зробили страшнішою, ніж вона є насправді. Нам нав'язують стандарти фігури балерини або гімнастки, а таких жінок дуже небагато.
🔸 Моя робота як ендокринолога- не дати вам ще один список заборон. Ті, хто були в мене на консультації, завжди після пояснення харчування кажуть «Фух, так, виявляється, можна жити». Дорогі друзі, повечеряйте сьогодні без страху. Не рахуючи калорії та шматочки. Здоров'я не народжується зі страху. Воно народжується зі знань, здорового глузду та балансу.
❤️
#ендокринолог_україна #схудненняонлайн #врачкиев #эндокринологкиев
