Ви навіть не уявляєте, як часто я чую від пацієнток з СПКЯ:
«Я знову зла на себе…»
«Відчуваю провину, бо переїла на свята…»
«Захворіла і знову не рухалась…»
«Останнім часом погано сплю…»
«Забуваю пити таблетки…»
«Планую випити з подругами..»
І я скажу вам одне: це нормально.
Більше того, у житті завжди будуть різні періоди.
Будуть періоди, коли ви робите все ідеально,
і будуть ті, коли не виходить майже нічого.
❣️Це не провал. Це реальність.
Але важливо розуміти інше: є фактори, які дійсно гальмують ремісію, якщо вони стають системою:
• хронічний недосип
• постійний стрес
• відсутність руху
• хаотичне харчування на регулярній основі
• вплив деяких препаратів (наприклад, глюкокортикоїдів)
👉 І ключове тут - якщо СТАЮТЬ СИСТЕМОЮ
Декілька тижнів, свята чи складний період -
це не те, що ломає ВЕСЬ результат.
🔖Важливо інше:
❓чи знаєте ви свою траєкторію руху
❓чи розумієте, як довго можна побути в цьому стані
❓чи вмієте з нього вийти без самопокарання
Бо ремісія - це не про невротичну ідеальність, а про прийняття і повернення.
Тому замість «я все зіпсувала»
краще запитати себе:
«як швидко я повернусь у свій ритм?»
І цього достатньо 🤍
