🌹Як полегшити менструальний біль?
До речі, мені дуже цікаво почитати в коментарях про ваші дієві лайфхаки в ці дні ✍🏻
⚠️Що з важливого?
Слабкий менструальний біль може бути присутній в абсолютно здорових жінок і є всього навсього фізіологічною реакцією організму на відторгнення одного з шарів нашої матки.
❗️Проте, вам обов’язково варто звернутись на консультацію до лікаря,
якщо ви помітили тенденцію до посилення менструального болю з циклу в цикл,
якщо біль носить різкий характер, призводить до втрати працездатності чи, навіть, свідомості;
якщо біль супроводжується зміною кількості та якості кровʼянистих виділень (рясні або мізерні виділення, поява згустків).
❤️🩹Під час дообстеження та консультації може бути виявлена причина цих негативних змін (поліп, ендометріоз, кисти яєчників, гіперплазія ендометрію, синдром Ашермана…), призначенне ефективне лікування і життя заграє яскравими барвами🦋🦋🦋
🙂Отже, що може сприяти комфортному перебігу менструального періоду:
- якісний сон (зручне ліжко, зручний одяг, комфортна температура, провітрювання спальні…)
- помірні, комфортні для вас фізичні активності та медитація (пілатес, йога, прогулянки, плавання…), акупунктура.
- тепло на низ живота, теплий душ і навіть теплі обійми (і навіть інтим, хоча тут є нюанси. Хочете про це поговорити?) 🤗
- деякі БАДи та мікроелементи (наприклад Омега 3, вітамін В1 або магній) можуть мати місце, але варто детально обговорити цей момент із своїм лікарем.
- нестероїдні протизапальні препарати (вони ідеально працюють, коли ми їх приймаємо «на випередження». тобто, прийнявши дозу препарату в переддень менструації та відразу після її початку, не очікуючи поки біль «розкочегариться», можна суттєво зменшити або взагалі уникнути больових відчуттів. Багато моїх дівчат кожного разу дякують мені за цю рекомендацію 🐣
*** Важливе уточнення:
Жінкам з порушеннями згортання крові, алергією на лікарські препарати, астмою, захворюваннями печінки та шлунку варто приймати НПЗП лише після детальної консультації з лікарем.
Для жінок, які регулярно живуть статевим життям і не планують вагітніти, можуть бути рекомендовані гормональні контрацептиви - КОК, контрацептивний пластир, гормонвмісна ВМС («спіраль»), гормональні кільця, імпланти. Всі ці засоби теж можуть суттєво зменшити або повністю прибрати менструальний біль.
Щодо будь-яких методів знеболення обов'язково консультуйтесь зі своїм лікарем, так місячні пройдуть не лише безболісно, а й безпечно 🐣
Не забудьте про свою величну вподобайку «💛» i нехай ваш менструальний період буде завжди комфортним ❣️
