Нудота у вагітних🤢
Кілька корисних порад для полегшення стану
1. Перший прийом їжі вранці НЕ ВСТАЮЧИ З ЛІЖКА ( легкий перекус - хлібець, бублик, печиво, банан, шматочок сиру..)
2. Легкі перекуси вночі, коли встаєте в туалет наприклад, теж мають право на існування.
3. Їжте часто але МАЛИМИ порціями.
4. Жуйте повільно, ДУЖЕ повільно.
5. Пийте достатньо рідини - 30-40 мл на кг ваги. Пити, як і їсти, потрібно часто і маленькими ковтками.
6. Обмежте вживання солодощів (тістечка, булочки, круасани і т д)
7. Приберіть з раціону каву (взагалі, каву під час вагітності можна, але в цій ситуації вона може посилювати нудоту).
8. Мариновані, консервовані продукти обмежити або виключити з раціону.
9. Їжте прохолодну і легкозасвоювану їжу, уникайте гарячих, прянних, гострих, жирних страв. Морозиво і фруктовий лід відмінно бореться з токсикозом). Сюди можна віднести і фрапе, хто хоче кави, але гарячим цей напій не смакує, спробуйте холодний варіант
10. Не чекайте відчуття голоду! Голод посилює нудоту.
11. Провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте, проводьте час на свіжому повітрі.
12. Уникайте різких запахів.
13. Пийте м‘ятний та/або імбирний чай (не міцний і не більше 2 чашок в день).
14. Подружіться з м‘ятниии, імбирними льодяниками (але не зловживайте).
15. Аптечні препарати: вітамін В6 та капсули/таблетки з екстрактом імбиря можуть використовуватись за призначенням лікаря і показують не поганий ефект.
☀️Якщо у вас спостерігається легка нудота вранці чи періодично впродовж дня і це
⁃ НЕ впливає на вашу працездатність,
⁃ ви не втрачаєте вагу
⁃ і почуватесь добре, в цілому, то хвилюватись не варто. Сприймайте цей стан, як тимчасове невеличке випробування і позитивною ознакою того, що малюк росте і розвивається.
☀️Якщо ж нудота виражена,
⁃ ви блюєте більше 5 разів на добу,
⁃ худнете,
⁃ втрачаєте сили і т д то варто звернутись до свого лікаря і отримати свої рятівні призначення.
☀️Знаю що будуть такі запитання, тому відповідаю вже:
ВІДСУТНІСТЬ ТОКСИКОЗУ ТЕЖ Є НОРМАЛЬНИМ ЯВИЩЕМ, не хвилюйтесь якщо ви почуваєте себе відмінно в першому триместрі, а насолоджуйтесь кожним днем свого цікавого стану.
Обіймаю всіх!
Будьте здорові, ціпоньки🐥
