«Я пʼю залізо РОКАМИ, але залізодефіцит, зі всіма своїми симптомами, всеодно завжди зі мною🤨»
Часто саме цю фразу я чую від своїх пацієнтів.
Звичайно, що така ситуація можлива при певних захворюваннях і вимагає першочергового впливу саме на них, проте найчастіше - причина в неправильному прийомі препаратів/добавок заліза.
Приймай натще або між прийомами їжі
✅Так залізо краще засвоюється.
❗ Але якщо є нудота чи біль – приймай із легкою їжею
Уникай продуктів та препаратів, які заважають засвоєнню заліза: 🚫 молоко, яйця, кава, чай,шоколад, кальцій, магній, антациди, антибіотики — за 2 год до/після.
Запивай залізо чистою водою або апельсиновим соком 🟠
***квашені овочі теж покращують засвоєння заліза завдяки високому вмісту вітаміну С
При виражених побічних ефектах спробуйте приймати меншу дозу, поступово збільшуюючи;
приймати препарат під час їжі (пам’ятайте про сумісні/несумісні продукти);
приймати залізо через день;
спробувати іншу форму (мікрокапсульоване, хелатне залізо)
При залізодефіциті варто приймати залізо МІСЯЦЯМИ. тривалість лікування індивідуальна, проте мінімальний курс – 2-3 міс
Жінкам із рясними менструальними крововтратами та залізодефіцитом в анамнезі, може бути рекомендований профілактичний прийом заліза на період менструації, щоциклу на постійній основі.
*** окрім цього варто з'ясувати причини рясних менструацій та впливати на них
🚫 Ніколи не займайся самолікуванням, бо це може реально пошкодити здоров'ю.
✅ Приймаючи кілька препаратів паралельно. ознайомся з інструкціями до кожного з них, особливо "взаємодія з іншими препаратами
Які показники потрібно моніторити, щоб не пропустити залізодефіцит, і як часто це потрібно робити саме тобі можна дізнатись у сімейного лікаря
***на прийомі в гінеколога теж можна отримати такі рекомендації
I останнє на сьогодні:
високий показник феритину не завжди є ознакою відмінних запасів заліза в організмі підвищення рівня феритину може спостерігатись
• при запальних захворюваннях
• хворобах печінки
• метаболічному синдромі
тому для отримання достовірних результатів і правильного лікування, варто радитись з лікарем
Здоров’я вам, мої🐣
