🐣 Збережіть перед святом
Великдень і ваші суглоби - є про що поговорити 🐣
🚩Деякі страви зі святкового столу можуть спровокувати загострення артриту, подагри або підвищення тиску вже наступного ранку.
📲Читайте - і збережіть собі на свята. Ділитись з рідними - вітається 💛
🔸 Великдень - це радість, паска, родина.
Але якщо у вас артрит або просто “болять суглоби” - деякі страви зі святкового столу можуть зробити наступний ранок дуже неприємним.
Не забороняю святкувати. Просто попереджаю - як лікар
1️⃣ М’ясний холодець
🧂 [Багато солі] → [Затримка рідини] → [Набряки суглобів] → [Посилення болю].
⚠️ Особливо небезпечний при гіпертонії.
2️⃣ Ковбаси та м’ясні нарізки
[Насичені жири] + [Консерванти] = [Хронічне запалення].
Запалення - головний ворог при артриті.
3️⃣ Алкоголь
[Різке підвищення сечової кислоти] → [Гострий напад болю болю вже вночі]
🍷 Навіть "трошки вина” - не нейтральний вибір.
4️⃣ Торти, тістечка, солодощі
[Більше цукру] → [Активніше запалення] → [Гірше суглобам].
Цукор напряму посилює запальні процеси - це доведено дослідженнями.
5️⃣ Пересолені салати (олів’є, шуба)
[Сіль затримує воду] → [Набряки] → [Тиск на суглоби зростає].
Норма солі на день - не більше 5г. В одній порції олів’є - вже половина цієї норми!
✔️ А що можна?
✅ Запечене м’ясо замість смаженого
✅ Свіжі та запечені овочі
✅ Риба (має протизапальну дію)
✅ Оливкова олія замість майонезу
✅ Вода між стравами
🔸 Святкуйте з радістю - і з турботою про себе
Збережіть і покажіть рідним, які мають проблеми із суглобами або серцем. Питання - пишіть у коментарях.
@dr.hradyk Христос Воскрес! 🐣
#великдень #суглоби #кардіолог #подагра #ревматолог
