Вітаю! 🥳
І хочу нагадати про те, що пора дещо перевірити, навіть якщо у вас нема скарг. Не треба здавати все, що пропонує лабораторія або інтернет. Але треба перевірити які у вас є ризики хвороб. Бо чим старше ми стаємо, тим більше ризиків.
✅ Обов’язково
• Опитати батьків, хто чим хворіє/хворів із родичів. Записати!
• Виміряти артеріальний тиск (щонайменше раз на рік). Норма все ще до 120/80 мм.рт.ст.
• Зважитись. Порахувати ІМТ та виміряти окружність талії (<80 см для жінок; <94 см для чоловіків - гарно).
• Оцінити серцево-судинний ризик (калькулятор SCORE2 в Європі або інші валідовані калькулятори). Тобто наскільки велика ймовірність ̶д̶в̶и̶н̶у̶т̶и̶ ̶к̶о̶н̶і̶ ̶ розвитку небезпечних хвороб серця і судин (інфаркт, інсульт) протягом найближчих 10 років.
• Ліпідограма (якщо давно/ніколи не виконувалась). І я би додала ліпопротеїн а (здається 1 раз в житті; визначений генетично і показує ризик ішемічної хвороби серця).
• Глюкоза та глікований гемоглобін - усім людям із надмірною масою тіла або ожирінням; або якщо у батьків є діабет 2 типу (набутий). На жаль цукровий діабет розвивається дуже тихо.
💁🏻♀️Для жінок
• Скринінг раку шийки матки.
• Мамографія. УЗД молочних залоз ми робимо до 40 років,
