💛Зниження феритину це - ЛАТЕНТНИЙ ДЕФІЦИТ ЗАЛІЗА. Зниження гемоглобіну - анемія.
💙Група ризику - жінки репродуктивного віку.
💛Найчастіша причина - втрати заліза більші ніж ми можемо засвоїти. Основні втрати у жінок репродуктивного віку - менструації. Плюс вагітність, пологи, період грудного вигодовування. А також те, шо ми не споживаємо достатню кількість заліза із їжею. В середньому нам треба 15-30 мг заліза на добу. І дай Боже з них засвоїться 3-10%.
💙Норма феритину 40-45. Точніше нижня межа норми.
💛Феритин нижче 30 потребує лікування. Обов’язково.
💙Феритин в межах 30-40 потребує лікування при наявності скарг.
💛Скарги при ЛДЗ - слабкість, стомлюваність, сонливість, сухість шкіри, випадіння волосся, серцебиття, задишка і тд.
💙Феритин треба здавати на фоні повного здоров’я. Оскільки це гострофазний білок і він може бути хибно підвищеним на фоні будь-якого запалення.
💛Нормальний гемоглобін не означає, що у вас нема дефіциту заліза.
💙Лікуємо - препаратами заліза. Будь-якими доступними.
💛Лікувальна доза заліза для дорослого близько 100 мг ЕЛЕМЕНТАРНОГО заліза.
💙Якщо не можем купити ліки, купуєм нутріцевтики, тільки дивимось на дозу.
💛Лікувати латентний дефіцит заліза треба не 2/3/5 місяців, а до нормалізації феритину.
💙Таблетовані препарати заліза - фізіологічніше за крапельниці.
💛Крапельниці заліза, як правило, призначаємо коли людина зовсім не переносить таблетки. Або коли треба швидко швидко запасти запаси.
💙При прийомі заліза гемоглобін і еритроцити можуть підвищуватись, та це не є приводом для припинення прийому заліза. Гемоглобін не виросте вище вашої індивідуальної «норми».
💛Чорні какунці при прийомі препаратів заліза - норма.
💙На фоні лікування може погіршитись ситуація з закрепами, так що - збільшуємо воду, їмо запарений чорнослив, додаємо клітковину.
💛Інколи може знадобитись профілактичний прийом препаратів заліза, особливо якщо є рясні місячні.
💙На фоні прийому заліза раз в 1,5-2 місяці здаємо феритин і ЗАК для контролю.
💛Перед здачею феритину робимо перерву в прийомі заліза на 5-7 днів.
💙Якщо було корисно - діліться постом щоб якомога більше жінок почали себе почувати краще.
