Багато батьків відчувають провину, коли проводять із дитиною менше часу.
Але дитині потрібна не ваша постійна присутність, а відчуття, що ви справді з нею.
Навіть 10–15 хвилин щирої уваги, тепла й залученості щодня формують той зв’язок, який дає дитині впевненість, спокій і любов.
🔸 Чи знайома вам така думка: «Я жахлива мама/тато, що віддав/ла дитину в садочок і не проводжу з нею багато часу разом»?
Батьки часто несвідомо мають переконання:
• «Я маю бути з дитиною постійно, щоб вона відчувала мою любов».
• «Якщо я працюю - я погана/-ий мама/тато».
• «Кожна година, що я не з нею - це втрата».
🔸 Ці глибинні думки породжують провину й тривогу.
Але спробуйте себе запитати: «Чи є доказ, що дитина менше мене любить через те, що я на роботі?», «чи справді я маю бути 24/7 поруч, щоб дитина відчувала мою любов?»
Бо насправді достатньо 15 хв якісного часу разом, де ви включені, зацікавлені, максимально присутні, щоб дитина відчувала вашу любов і підтримку 🙏
🔸 Що каже дослідження:
• Чим більше якісного часу батьки проводять із дітьми, тим краще їхнє емоційне благополуччя.
• Провина, пов’язана з роботою й сім’єю («workfamily guilt»), посилює негативні наслідки недостатньої кількості спільного часу на задоволеність життям у батьків.
• Важливіше не кількість хвилин, а якість взаємодії - коли дитина відчуває вашу увагу і тепло.
💡 Що можна спробувати:
1. Кожного дня відводьте принаймні 10-15 хвилин на спільниq час: обійми, запитання, щиру зацікавленість і залученість.
2. Знайдіть одну активність, яку дитина дуже любить - робіть її разом регулярно.
3. Відпрацьовуйте думки: коли з’являється провина - запитайте себе: «Чи правдива ця думка? Шукайте факти, а не думки»
🔸 Пам’ятайте: ви не повинні бути з дитиною кожну хвилину, щоб показати, що ви любите її.
