Ваша дитина постійно нервує та агресує? Це може бути дитяча тривожність - стан, при якому дитина переживає надмірну тривогу, страх або паніку. 🫂
Ознаки дитячої тривожності допоможуть зрозуміти, чи насправді дитина переживає цей стан ⬇️
1. Дитина демонструє надмірних страх/ переймання відносно певних ситуацій/предметів
2. Фізичні симптоми: дитина скаржиться на головний біль, спазми в животі або інші фізичні ознаки без медичної причини
3. Проблеми зі сном: дитині сняться кошмари, вона боїться спати сама
4. Соціальна ізоляція
5. Нервовість та підвищена збудженість: дитина може бути нервовою, легко дратуватись або мати проблеми з концентрацією уваги.
6. Уникнення незручних ситуацій, які викликають тривогу. Дитина навіть може проявляти агресію та супротив.
7. Постійні питання про потенційні небезпеки або тривожність через можливі негаразди. 🌀
Що робити у випадку дитячої тривожності ⬇️
1. Вислухайте, що тривожить вашу дитину та підтримайте
2. Надайте комфортне середовище, де дитина відчуватиме себе комфортно та зможе зосередитись на власному диханні
3. Розмовляйте про почуття, дайте зрозуміти, що почуття тривоги це нормальна реакція на стрес
4. Навчіть дитину вправам для зниження рівня тривоги: глибоке дихання/ медитації/ фокус уваги на певному предметі. 🧘♀️
5. На власному прикладі покажіть дитині варіанти збереження спокійного стану: активний відпочинок, регулярна фізична активність, проведення часу у теплій сімейній атмосфері.
6. Створіть регулярну рутину, що допоможе дитині відчувати стабільність та контроль та позбутись відчуття хаосу. 💨
7. Якщо тривога перешкоджає здатності щоденно повноцінно функціонувати або тривожний стан зростає - необхідно звернутись до спеціаліста для отримання додаткової допомоги.
