Відновлення після пологів і турбота про новонародженого, у поєднанні з безсонними ночами, можуть викликати у мами почуття пригніченості.
А якщо додати війну, блекаути, хвороби - напруга лише зростає(
І так, нам усім зараз буває страшно і тривожно.
Я не буду писати банальні фрази на кшталт: «це теж пройде» або «вам не можна нервувати» «тримайтеся». Бо важко тут і зараз. Але точно знаю, що так важко не буде завжди 🫶
Стрес і грудне вигодовування реальна проблема.
Але з нею можна впоратися й забезпечити малюка достатньою кількістю молока.
Ключ - часті прикладання, навіть коли здається, що груди «порожні».
Саме в цьому і є запорука успіху.
🔹 «Анно, доброго дня! Мені здається що в мене за ніч пропало молоко»
Домовимось одразу: молоко не може “перегоріти" або зникнути за один день.
Коли ви налякані, нервуєте підвищується рівень адреналіну. Адреналін може інгібувати окситоцин - гормон, який відповідає за вільне витікання молока з грудей.
🔹 Тобто вплив стресу є, але він стосується швидкості виділення молока, а не його кількості. Кількість молока визначається тим, як часто і ефективно дитина смокче груди.
Проте стрес може опосередковано впливати на грудне вигодовування , через напруження, втому, пропуски прикладань.
🔹 Що робити, якщо здається, що молока стало менше?
🔸 Тепло
Навіть невелике комфортне тепло стимулює виділення молока.
Можна прикладати теплий компрес до грудей перед годуванням або зціджуванням.
🔸 Музика або білий шум
Увімкніть звуки, які вас заспокоюють: тиху музику або білий шум.
Чим більш розслаблені ви будете - тим легше вивільняється окситоцин.
🔸 Контакт «шкіра до шкіри» - один із найсильніших стимулів для виділення окситоцину.
🔸 Запахи
Понюхайте свою дитину або її одяг . Якщо вам допомагають певні аромати (наприклад, лаванда чи ваніль) - використовуйте їх обережно зробивши кілька спокійних вдихів.
🔸 Сміх
Сміх знижує рівень адреналіну.
Багато мам помічають, що перегляд чогось смішного покращує виділення молока.
🔹 Емоційна напруга зараз, реальність для багатьох мам в Україні.
Я хочу обійняти і підтримати вас.
Ви неймовірні і ви робите для своїх дітей більше, ніж здається.
А ви колись чули, що через стрес «перегорає» молоко?
