Які ви знаєте ефективні препарати для «підняття імунітету»?
Я з таких не знаю жодного. Популярного фуфла, звісно, валом на аптечних полицях. На нього, нажаль, і волонтери кошти витрачають.
Розбір усіляких протефлазидів та гропринозинів я робила раніше то ж зараз мова піде не про них.
Поговоримо про те що дійсно має важливий вплив на організм, але це не помістиш в фоточку для сторіз з купкою пігулок в пригоршні і майже філософським підписом: «Мy morning”.
Коли ми спілкуємося з пацієнтом з приводу прояву якоїсь опуртуністичної інфекції (тієї, що є і нікуди не дінеться з організму, але в нормі має не висовуватись), наприклад, герпес другий тип, що у декого дає періодичний висип на геніталіях, то після обговорення противірусної терапії я також завжди говорю про необхідність додати імунітету сил для того щоб він міг самотушки приборкати заразу.
І мова йде не про БАДи і аж ніяк не про імуномодулятори.
Все банально
⁃ вихід із хронічного стресу
⁃ нормальний сон (для білшості дорослих сім з половиною годинок - те, що треба)
⁃ збалансована здорова їжа;
⁃ фізичні навантаження
Але ці поради мало кого цікавлять, адже модифікація образу життя потребує чималих зусиль, а пігулочку з гарної баночки випив і всіх ділов)
Проте, якщо трохи заглибитись в фізіологію та патофізіологію нашого організму, то можна докопатись до фундаментального розуміння на які важелі в імунній системі натискає мелатонін (виробояється під час сну) і як її кошмарить кортизол (виробляється під час стресу).
‼️«Гормон стресу» кортизол.
Одже, кортизол - гормон. А значить він дуже активна речовина, мікродози якої колосальним чином міняють погоду в нашому макроорганiзмi!
Можливо зрозуміти, що собою являє кортизол нам допоможе його синтетичний побратим - преднізон. Його використовують як ПРОТИзапальний засіб при аутоімунних, ревматологічних, iнфекцiйних та ін. захворюваннях що видать запалення.
‼️«Рідненький для нашого організму кортизол діє так само - притупляє запалення, а запалення це не абишо, а імунна відповідь.
Що ж буде при тривалому, дуууже тривалому стресовому стані?
Правильно: тривале вироблення кортизолу призводить до розвитку резистентності (нечуттєвості) до нього і ось запальні процеси рушають з поганенькими гальмами. Та цей момент більше цікавить ревматологів.
А нас інфекціоністів цікавить нюанс з тим, що кортизол пригнічує розвиток білих кровяних тілець, а саме Т-лімфоцитв кiллкрів. Впринципі, Те саме з імунітетом чинить ВІЛ iнфекцiя!!!
I ви, мабуть, помічали, що розвитку iнфекцiйної хвороби (оперізуючий чи генітальний герпес, грибок (лишай) на шкірі, а то й навіть OPBI передував сильний і тривалий стрес.
Рішення: якшо не можете прибрати стресогенний фактор зі свого життя (нервова робота, війна, дратуючі родичі) йдіть до психотерапевта, який навчить методикам подолання стресу.
Далі не буду втомлювати вас детальним поглиблення в фізіологію, суть буде очевидна з коротких тез:
-Вночі треба спати, спати в темряві під час здорового нiчного сну ростуть нові генерації активних імунних клітин.
Збалансоване харчування з вживанням натуральних вітамінів, а не синтетичних і повний набір нутрієнтів. Захисні антитіла (імуноглобуліни) вибудовуються з білка, білок це будiвельний матеріал.
Фізична активність хочаб на рівні зарядки і прогулянок на свіжому повітрі. Це покращення мікроциркуляції тобто оптимізація доставки і вищеперечисленних iмоноглобулінів і імунних клітин до місця, де необхідний їх супротив.
