☀️ СПЕКА: куди зникає апетит?
Якщо в спеку дитина їсть менше, ніж зазвичай, це не обов’язково означає, що вона захворіла чи щось не так. Найчастіше це нормальна реакція організму
🤔 ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ В ОРГАНІЗМІ?
• активуються центри терморегуляції в головному мозку
• більше крові надходить до шкіри, щоб організм міг ефективніше віддавати тепло
• змінюється робота гормонів, які регулюють відчуття голоду (пригнічується голод і є відчуття насичення)
• шлунок спорожнюється повільніше
• організм більше зосереджується на підтриманні водного балансу
Після прийому їжі організм витрачає енергію на її перетравлення і утворюється додаткове тепло. У спеку це небажано, тому мозок може тимчасово пригнічувати апетит, щоб не збільшувати теплове навантаження.
ЩО ЩЕ?
У спеку дитина може бути:
• менш активною
• швидше втомлюватися
• сонливішою
• менш охоче гратися
📋 ЩО РОБИТИ?
✔️ Не змушуйте дитину їсти
✔️ Перейдіть у прохолодне приміщення, вмикніть кондиціонер, охолодіться
✔️ Частіше пропонуйте воду
✔️ Основні прийоми їжі перенесіть на ранок або вечір, коли прохолодніше
✔️ Пропонуйте невеликі порції легкої їжі: овочі, ягоди, фрукти, кисломолочні продукти, нежирне м’ясо чи рибу
✔️ Продукти з високим вмістом води (кавун, диня, ягоди, овочі) допомагають підтримувати водний баланс
✔️ Якщо дитина відмовилася від обіду, не поспішайте замінювати його солодощами чи перекусами. Коли стане прохолодніше, апетит ймовірно повернеться
🚩 КОЛИ ПОТРІБНО ЗВЕРНУТИСЯ ДО ЛІКАРЯ?
Якщо дитина не лише погано їсть, а й майже не п’є, стає млявою, має високу температуру, багаторазове блювання, діарею, сильне запаморочення або ознаки зневоднення (рідко мочиться, сухість у роті, немає сліз під час плачу)
☀️ У більшості випадків тимчасове зниження апетиту влітку - це нормальна адаптація організму. Головне забезпечити достатнє пиття, не змушувати дитину їсти та дати організму можливість охолодитися
♥️ все викладене вище актуально і для дорослих
