Що та скільки пити, щоб голова не боліла?
Не бійтесь, мова піде не про алкоголь🙂чи про пігулки 💊
Ми поговоримо про воду !!!
Вже давно доведено , що зневоднення може бути причиною виникнення головного болю!
Чому так відбувається ?
Та просто тому, что наш мозок на 70-80% складається з води,як і весь організм і для нормального функціонування нам необхідна ця рідина !!!
І скільки потрібно пити води?
У мене та у колег вже було багато дописів на тему підтримки водного балансу та про важливість прийому води для організму!
Не буду повторюватися 👌, хоч в каруселі все ж нагадаю, скільки потрібно пити води- не дякуйте 🙂 , окремо нагадаю, що до середнього значення варто додати ще 2-4 склянки води в дні високих фізичних навантажень, хвороби або перебуванні на сонці
Скажу тільки наступне:
Ніяка інша рідина не замінить воду- ви можете пити скільки завгодно чаю, кави, содової, пива, але це не врятує вас від зневоднення !!!
Більше того, ці напої мають сечогінний ефект , відповідно лише стане гірше🧐
Вода- головна потреба нашого організму і ігнорувати спрагу не рекомендується!
І зберігаючи водний баланс , ви тим самим, зменшуєте вирогідність винекнення у вас головного болю!
Все геніальне просто!
Наполегливо пийте воду 21 день ( для формування звички) та будьте здорові😍
P.S. Протипоказів для прийому води всередину не існує , на відміну від алкоголю та ліків😉
Зневоднення є доведеним тригером мігрені, тому, людям, що її мають, особливо важливо не забувати про дотримання водного балансу 🙌🏻
Голод та спрага - дуже схожі сигнали для мозку, часто коли ми відчуємо голод насправді організму потрібна вода.
Ми відчуємо спрагу вже при втраті 1% води.
6-8 склянок води в день вважаються нормою для будь-якої людини. При розрахунках майте на увазі склянки ємністю 200 мл.
А скільки склянок води випиваєте ви?
