Цей допис змусив мене написати випадок з практики, та й у мене в студентському житті теж трапилась така ситуація, коли я готувалась до екзамену 🧏🏻♀️
Норма кави для середньостатистичної людини -це 2 -3 горнятка в день, бажано в першій половині дня , тому що не слід забувати, що кава є потужним стимулятором і активує ту частку вегетативної нервової системи, яка призводить до такого феномену як тривожність . Коли активується симпатичний відділ нервової системи, то ми починаємо відчувати такі відчуття як при панічній атаці:
💁♀️Підвищений тиск
💁♀️Серцебиття
💁Страх смерті
💁Відчуття нестачі повітря
💁♀️Розлади жкт
💁♀️Перебої в роботі серця
💁Сухість в роті
💁Пітливість
Все це може бути спричинене передозуванням кофеїну, і навіть якщо ви полюбляєте не каву, а колу, енерготоніки, міцний чай- то теж варто стежити за кількістю споживання.
І памʼятайте важливе правило- на кожну випиту філіжанку кави, потрібно випити 2 стакани води, тоді ризики отримати панічну атаку замість бадьорості в рази зменшиться 👌🏼
Ще тригером для винекнення панічної атаки може стати стрес, депривація сну, порушення режиму відпочинку.
Тож намагайся прибирати та модифікувати ті чинники, на які ми можемо безпосередньо вплинути🙌🏻
Цікавий факт- такі неприємні відчуття після вживання кави частіше зустрічаються у поціновувачів робусти, а не арабіки
І ще, якщо після випитої кави відчуваєте посилене серцебиття- це привід зменшити кількість філіжанок за день
Отримуйте задоволення, а не тривогу
🙏🫂🤍
