Інсульт молодшає ???
За даними Всесвітньої організації інсульту (World Stroke Organization) та низки міжнародних досліджень, спостерігається чітка тенденція до зниження середнього віку пацієнтів з інсультом. Значна частка випадків, які раніше були характерні для осіб старше 65 років, тепер фіксується у віковій групі 30-50 років.
💔знай фактори ризику !!!
90% інсультів пов’язані з 10 факторами ризику, які ми можемо контролювати. У молодому віці на перший план виходять:
1. Високий тиск (Гіпертензія) 📈: Головний ворог! Часто ігнорується молодими, але хронічно пошкоджує судини.
2. Стрес і ритм життя 🏃♀️: Хронічний стрес викликає стрибки гормонів (кортизол), що призводить до спазму судин і підвищення ризику.
3. Неправильне харчування та ЛПНЩ 🍟: Надлишок трансжирів і цукру (типова їжа «на бігу») прискорює атеросклероз.
4. Куріння 🚬: Один з найшвидших каталізаторів пошкодження судин, незалежно від віку!
Що робити? Дивися далі і не забудь поширити допис 🧠
🔸 Доказова профілактика
Згідно з рекомендаціями ВООЗ та Європейської організації інсульту, ефективна профілактика базується на модифікації способу життя та контролі біомаркерів:
🔸 Регулярний скринінг:
Обов'язковий контроль артеріального тиску, рівня глюкози (цукру) та ліпідограми (холестерину).
🔸 Фізична активність:
Дотримання норми 150 хвилин помірної аеробної активності на тиждень (що покращує судинний тонус і знижує тиск).
🔸 Дієтичні рекомендації:
Перевага надається середземноморській дієті (багатій на омега-3 жирні кислоти, клітковину та антиоксиданти), з обмеженням натрію (<5 г солі на добу).
