Ожиріння - хронічне захворювання, що зв’язане з надлишковим накопиченням енергії.
🔎Звичайно, нам хочеться знати та розуміти, чому в якийсь момент ми починаємо вживати енергії більше, ніж витрачаємо!
На жаль, на сьогодні конкретну одну причину виявити не вдалось🤷🏻♀️
Ось деякі фактори, які можуть призводити до набору ваги:
1. Недостача сну😴
Якщо ви лягаєте пізно, то скоріш за все, вам захочеться щось смачненьке перед сном (а це приводить до додаткових калорій).
Також, при недостачі нічного сну змінюється рівень гормонів (лептин, грелін, соматотропний гормон, АКТГ, ТТГ, пролактин та ін.).
Як наслідок, збільшення апетиту та посилення відчуття голоду.
2. Стрес🤯
Тут головну роль займає кортизол, який підвищується при стресі.
Його задача зберегти організм, тому, з його точки зору, треба збільшити апетит, щоб більше з’їсти.
3. Ліки💊
Деякі препарати можуть викликати збільшення ваги: антидепресанти, антипсихотичні препарати, глюкокортикоїди, препарати для лікування мігрені, цукровий діабет.
‼️Але, якщо у вас є показання для прийому цих препаратів, то не поспішайте їх відміняти, вони життєво необхідні.
Щодо сучасних комбінованих протизаплідних препаратів, то немає доказів, що вони довготривало збільшують вагу. Вважається, що збільшення ваги пов’язано з затримкою рідини. Проте ви можете змінити свій препарат після консультації лікаря.
4. Гіпотиреоз - недостатність гормонів щитоподібної залози - уповільнює метаболізм, що може призвести до збільшення ваги, але не більше 5-7 кг. Призначення замісної терапії нормалізує обмін і подальший набір ваги вже не пов’язано з гіпотиреозом.
5. Менопауза👩🏻🦰
У більшості жінок під час цього фізіологічного процесу може збільшуватися вага до 10 кг. Проте зниження естрогенів - не єдина причина.
З віком метаболізм уповільнюється, спалюється менше енергії. Суттєву роль відіграють зміна способу життя, зниження фізичного навантаження.
‼️Поки ми будемо шукати причину ожиріння, не втрачаємо час, а дотримуємось золотого правила: кількість втраченої енергії має бути вища за спожиту.
Миру нам та Перемоги🇺🇦❤️
