Важко описати всі функції магнію в нашому організмі. Магній бере участь у синтезі білку, синтезі ДНК та РНК, функціонуванні м‘язів та нервів, регулюванні артеріального тиску та серцевого ритму і ще багато всього.
Прийом добавок магнію є досить популярним в Україні і на консультаціях пацієнти часто питають, чи треба ім пити магній.
Давайте розбиратися➡️
Визначити дефіцит магнію достатньо складно. Чому? Бо більшість магнію знаходиться у клітинах. 50-60% у кістках, трохи у м'язах та лише 1-2% - у крові. Рівень магнію у крові суворо контролюється і підтримується на постійному рівні. Якщо рівень магнію низький у крові - це означає, що у тканинах все дуже погано.
Зазвичай, низький рівень магнію в крові несе за собою серйозні проблемі зі здоров'ям, такі як тремор, судоми, делірій, передсердні та шлуночкові аритмії, порушення метаболізму кальцію, зниження рівня калію у крові та, навіть, кома.
Якщо ж є типові симптоми, а рівень у крові в нормі, не виключений низький рівень у клітинах. Рівень магнію у кістках та м'язах, нажаль, міряти ми не вміємо.
Тож як визначитися чи треба пити магній?
По рівню в крові, симптомах та наявності факторів ризику.
До основних факторів ризику низького магнію належать:
🔵Потенційні втрати у ШКТ (діарея, мальабсорбція, стеаторея, прийом ІПП більше року)
🔵Потенційні втрати у нирках (вживання діуретиків, алкоголю, неконтрольований діабет, гостре ураження нирок та трансплантація і т.д)
🔵Недостатнє надходження (найменш ймовірно): у людей похилого віку, у тих, хто харчується лише фаст фудом.
🔵Госпіталізовані пацієнти (у 12%) та пацієнти інтенсивної терапії (у 60-65%)
𝐌𝐠 Підсумуємо ➡️
Госпіталізованим пацієнтам із судомами, порушенням ритму, підвищенням тиску, делірієм, незрозумілим зниженням кальцію в крові та факторами ризику (хвороба нирок, алкоголізм, прийом сечогінних, цироз печінки, діарея і т.д) бажано виміряти рівень магнію у КРОВІ. Якщо можливості немає - магнію сульфат в/в. (Тепер ясно чому магній капають всім підряд у стаціонарах?😂🤪)
Амбулаторним пацієнтам із судомами чи мимовільними рухами у м'язах, порушеннями ритму серця, неконтрольованому АТ, частими головними болями, низьким рівнем кальцію у крові, але нормальним рівнем магнію - можна пробно дати магній у таблетках.
Амбулаторним пацієнтам, що не мають симптомів, але мають фактори ризику - можна дати магній у таблетках.
А як щодо знервованих?😂
Роздратованість не є симптомом дефіциту магнію. Серед таких симптомів скоріше апатія і втрата сил. Немає доведеної кореляції між прийомом магнію і зменшенням тривоги та роздратованості. Проте, прийом магнію може мати сенс при депресивних розладах як додаток до основного лікування.
В цілому, пити магній - це безпечно та, часто, корисно. Але краще порадитися з лікарем і підібрати дозу та тривалість🙌
